Kundalini Yoga (3HO)

Kundalini Yoga ist eine dynamische und zugleich meditative Yogaform, die körperliche Übungen, Atemtechniken, bewusste Bewegung, Meditation und Entspannung verbindet. Die Übungsfolgen, sog. Kriyas, bestehen aus wiederholten, leicht erlernbaren Haltungen und Atemmustern, die gezielt darauf ausgerichtet sind, Lebensenergie zu aktivieren, Stress zu reduzieren und das Bewusstsein zu stärken. Diese Yogaform ist einsteigerfreundlich, erfordert keine speziellen körperlichen Voraussetzungen und kann direkt im Alltag angewendet werden. Durch die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit entfaltet Kundalini Yoga eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele.